Praca w domu – szansa czy zagrożenie?
Koronawirus sprawił, że praca w domu albo, jak kto woli, praca w trybie home office stała się dla tysięcy pracowników na całym świecie codziennością. Każda praca, także praca w tej formie ma swoje plusy jak i minusy.
Home office można zdefiniować jako wykorzystanie technologii informacyjno-komunikacyjnych − takich jak smartfony, tablety, laptopy i komputery stacjonarne − w celu wykonywania pracy poza lokalem pracodawcy.
W ostatnich latach rośnie popularność pracy zdalnej. Wynika to z pewnością z postępów w dziedzinie technologii informacyjno-komunikacyjnych, które miały miejsce w ostatnich latach i prawdopodobnie z niektórych korzyści związanych z wykonywaniem pracy w tej formie. Jednak najbardziej znaczący przyrost osób wykonujących home office w ostatnim czasie niewątpliwie wynika z zagrożenia związanego z COVID-19.
Wady i zalety pracy w trybie home office
Pracownik:
Wady | Zalety |
|
|
Pracodawca:
Wady | Zalety |
|
|
Stres i problemy ze zdrowiem psychicznym
W trakcie wykonywania pracy w trybie home office bardzo ważne jest znalezienie tzw. „złotego środka” pomiędzy wymiarem pracy zdalnej i stacjonarnej. Negatywnym efektem pracy w domu mogą być np. rozmaite konflikty rodzinne, zacieranie się granicy między pracą zarobkową a życiem prywatnym, osłabienie nastroju, stany depresyjne itp. Wszystko to prowadzi do zmniejszenia efektywności pracy, w efekcie zwiększają się też koszty opieki zdrowotnej.
Kilka z pozoru prostych czynności może pomóc Tobie − pracownikowi poprawić równowagę między życiem zawodowym a prywatnym . Oto niektóre strategie które możesz wykorzystać w wypracowaniu wspomnianego „złotego środka”:
- Zacznij i kończ dzień rutynowym lub codziennym rytuałem (ubierz się, idź na spacer lub wykonaj inną aktywność) i staraj się każdego dnia rozpoczynać i kończyć o tej samej porze.
- Ustal godziny, w których można się z Tobą kontaktować (współpracownicy lub menedżerowie).
- Zaplanuj harmonogram pracy i trzymaj się go (kontroluj godziny pracy, aby uniknąć nadmiernego przepracowania).
- Zaplanuj i rób regularne i krótkie przerwy oraz przerwę na lunch.
- Miej określone pomieszczenie/przestrzeń do pracy, aby po skończonej pracy opuścić to pomieszczenie.
- Ustal granice godzin pracy z rodziną i /lub współlokatorami.
Kolejną kwestią wpływającą na zdrowie psychiczne pracowników zdalnych jest uniknięcie uczucia izolacji, odłączenia, porzucenia.
Izolacja spowodowana pracą zdalną może mieć potencjalne negatywne skutki dla zdrowia zawodowego i samopoczucia pracowników. Dlatego tak ważne jest zapewnienie dobrej komunikacji pracownika zdalnego z pracodawcą lub współpracownikami.
- Pożądane jest zapewnienie narzędzi komunikacyjnych przez pracodawcę (e-maile, czaty, wspólne dokumenty, wideokonferencje, narzędzia do pracy zespołowej, wspólny program itp.) oraz związane z nimi wsparcie. Dzięki zapewnieniu przez pracodawcę odpowiedniego sprzętu pracownicy zdalni planują regularne spotkania wirtualne z menedżerem, zespołem i klientami, aby pomóc w utrzymaniu stałego kontaktu i budowaniu pozytywnych relacji w pracy.
- Nieformalny kontakt może być utrzymywany poprzez wspólne spotkania online (wirtualne przerwy kawowe, fora dyskusyjne/czaty itp.).
- Pracownicy zdalni ustalają rutynowy kontakt z przełożonym lub współpracownikami.
Każda zaleta pracy zdalnej może być dla kogoś innego jednocześnie największą wadą. Niewątpliwie, wykonywanie obowiązków służbowych w domu wymaga dużo samodyscypliny, motywacji i dobrej organizacji pracy własnej, aby obowiązki domowe nie zdominowały tych służbowych. Praca zdalna nie jest odpowiednia dla osób, ceniących sobie kontakt z ludźmi. Natomiast w przypadku osób szczególnie podatnych na stres, praca zdalna może okazać się idealnym rozwiązaniem.
Źródła pomocnicze:
- Strona internetowa Europejskiej Agencji Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy – osha.europa.eu
Skomentuj